Lopers die sneller of verder willen, of het gewoon leuk vinden om in groep te trainen. 5 km, 10 km, (halve) marathon, ultraloop …
Trainingen worden zo georganiseerd dat lopers met verschillende afstanden en verschillende snelheden toch samen kunnen trainen. Via specifieke “stofzuigtechniek” blijft groep samen. Alle leden krijgen een loopschema op maat. Loopcoach Bart loopt alle trainingen mee.
1) Dinsdag – snelheidstraining
- Wat: vlot 13 km per uur en meer lopen. We streven ernaar dat dit een aangenaam tempo wordt.
- Wanneer: dinsdag 19u30 – 21u00
- Waar: Lochristi, De Pinte, Zwijnaarde … (Locaties worden tijdig mee gedeeld via Whatsapp)
- Vereiste: vlot 13 km per uur kunnen lopen
2) Donderdag / Zondag – Groepstraining
- Wat
– Aandacht voor looptechniek, opwarming, stretchen
– Loopgedeelte 45 minuten tot 1 uur - Wanneer
– Donderdag 20u00 – 21u30
– Zondag 9u00 – 10u30
- Waar: pleintje wijklokaal Lobos te Lochristi (tussen Ommegangstraat nr 57 en 59)
3) Zaterdag – Lange duurloop
- Wat: afstanden vanaf 20 km en meer
- Wanneer: zaterdag start tussen 8u15- 9u00
- Waar
– Pleintje wijklokaal Lobos te Lochristi (tussen Ommegangstraat nr 57 en 59)
– Sommige trainingen worden op verplaatsing georganiseerd (vb. De Pinte, langs de Leie in Drongen/Afsnee, Astene, Puyenbroeck (Wachtebeke) … - Vereiste: vlot 15 km kunnen lopen (snelheid is hierbij niet belangrijk)
4) Maandag – Core stability training
- Wat: trainen van alle spieren die je nodig hebt bij het lopen, van schouder-, armspieren tot en met de kuitspieren. We doen dit de ene week op een matje met gewichten, de andere week in parcours waarbij we toestellen gebruiken van turnzaal Edugo.
- Wanneer: maandag 20u00 – 21u00
- Waar
– Pleintje wijklokaal Lobos te Lochristi (tussen Ommegangstraat nr 57 en 59)
– Turnzaal Edugo Lochristi: Dorp-Oost 32 te Lochristi
Kostprijs trainingen
Alle trainingen (snelheidstraining, groepstraining, lange duurloop & core stability) zijn toegankelijk voor leden via abonnementensysteem.
- 3 maanden: € 30 per maand inclusief verzekering (€ 90)
- 6 maanden: € 24 per maand inclusief verzekering (€ 145)
- 1 jaar: € 17,5 per maand inclusief verzekering (€ 210)
Ontdek hier wat er nog in de inschrijvingsprijs inbegrepen zit.
Meelopen zonder schema*: -50%
Tarieven voor gezinnen*: 2e gezinslid aan 50%, 3e gezinslid gratis.
Tarieven voor studenten*: -50%
Kostprijs core stability training
Core stability kan ook apart, los van het lopen, gevolgd worden
- Losse training: € 3,5 per training
- Abonnement minimum 4 maanden: € 2,5 per training
Individuele trainingen
Ben je geen groepsmens en wens je liever een individuele en persoonlijke aanpak?
Of wil je specifieke begeleiding naar die ene wedstrijd?
Contacteer Loopcoach Bart voor een aangepast schema.
Proeftrainingen
Wens je een proeftraining gratis bij te wonen? Contacteer Loopcoach Bart voor meer informatie.
Loopcoach Bart 