De sleutel tot sterker en efficiënter hardlopen

Core stability verwijst naar de kracht en stabiliteit van je romp, met name de spieren rondom je buik, onderrug, bekken en heupen. Deze spieren werken samen om je lichaam in balans te houden en een stevige basis te vormen voor al je bewegingen, inclusief hardlopen.
Wil je jouw hardloopprestaties naar een hoger niveau tillen? Combineer je trainingen dan met gerichte core stability oefeningen!

Waarom core stability belangrijk is voor hardlopers

Hardlopen draait niet alleen om sterke benen; een stabiele core helpt je om efficiënter en blessurevrij te bewegen. Een goed getrainde romp voorkomt overmatige zijwaartse bewegingen, verbetert je loophouding en zorgt ervoor dat je energie optimaal benut wordt.

De voordelen van core stability bij hardlopen

✔ Betere loophouding – Minder kans op ingezakte schouders of een holle rug tijdens het lopen.
✔ Efficiënter energiegebruik – Minder onnodige bewegingen, waardoor je langer en sneller kunt lopen.
✔ Minder kans op blessures – Een sterke core vermindert de belasting op je knieën, heupen en onderrug.
✔ Verbeterde balans en stabiliteit – Handig op oneffen terrein en bij snelle tempowisselingen.

Wanneer?

  • Training op maandag om 20u00
  • 1 training per week
  • Core stability loopt het hele jaar door

Waar?

  • Villa Vita Lochristi (Koning-Albertlaan 2A, 9080 Lochristi)

Kostprijs

  • Losse training: €4/training
  • Abonnement 6 maanden: €60
  • Abonnement 12 maanden: €120

Core stability kan ook apart, los van het lopen, gevolgd worden.